وبلاگ من

  • خانه 
  • موضوعات 
  • آرشیوها 
  • آخرین نظرات 

مزيت هاي استفاده از دوربين هاي 360 درجه

22 اسفند 1400 توسط sam mif

معرفي بهترين برند دوربين مداربسته ايراني

باتوجه به تمرکز مقام معظم رهبري بر مقوله توليد ايراني در سال هاي اخير، شرکت هاي صاحب نام در هر حوزه با به کار گيري افراد نخبه و تحصيل کرده تلاش خود را جهت کم کردن وابستگي کشور به محصولات خارجي بکارگرفته و در حال حاضر بسياري محصولات، امکان توليد و يا مونتاژ در کشور ايران را دارا مي باشند.

هم اکنون در زمينه مونتاژ و يا توليد دوربين هاي مداربسته نيز شرکت هايي در مرحله تحقيق و توسعه وتوليدات آزمايشي و حتي نهايي قراردارند.

از جمله مي توان به شرکت ايمن تصوير امرتات اشاره نمود که محصولات اين شرکت تحت برندهاي RDS و VIDEOPARK و با گارانتي امرتات عرضه مي گردد.

 

ساخت نرم افزار هوشمند پلاک خوان ايراني از ديگر ويژگي هاي محصولات اين شرکت مي باشد.

هدف سازماني :

هدف و مسير اين شرکت و در کل کليه شرکت هايي که اقدام به توليد محصولات با تکنولوژي بالا نموده اند در ابتدا مونتاژ محصولات با مواد اوليه و قطعات ???% خارجي بوده ولي  به مرور زمان و با کسب تجارب و پيشرفت هاي علمي، سعي بر آن است که قسمتي از محصول در ايران توليد خواهند کرد و اين مسير تا جايي ادامه خواهد يافت که بيش از ??% محصول در ايران توليد شود.

 

توليد محصول ايراني :

محصولات مداربسته هوشمند در دنيا روز به روز رو به افزايش است و در صورتي که کشوري بتواند با تکنولوژي هاي بومي به ساخت اين دوربين هاي هوشمند برسد به راحتي مي تواند در بازار دنيا جايي براي محصول خود باز کرده و آن را به فروش برساند.

در ايران هم شرکت هايي همچون ايمن تصوير امرتات با تمرکز بالا و با چيدمان مناسب از افراد نخبه سعي در ساخت اين محصولات به صورت بومي در ايران را دارند.

يکي از مهم ترين نياز هايي که اين شرکت ها در اين مرحله با آن مواجه هستند، نياز به فروخته شدن و مقبول شدن محصولات خود در سازمان ها و ارگان هاي دولتي مي باشد. اتحاد بين سازمان ها و مردم در اين زمينه مي تواند باعث رشد توليد و شکوفايي اقتصاد ميهن عزيز ايران گردد.

 

حتما بخوانيد: بهترين دوربين مداربسته       انواع ماژول فيبر نوري

قابليت هاي نرم افزاري :

دوربين هاي مداربسته هوشمند VIDEOPARK در حال حاضر قادر به تشخيص مواردي به شرح ذيل مي باشد :

 

?- تشخيص چهره هوشمند

?- شمارش افراد

?- تشخيص حرکت خلاف جهت

?- تشخيص جاماندن اشياء

?- تشخيص گم شدن اشياء

?- تشخيص حرکت مشکوک

?- منطقه ممنوعه

?- عبور از خط فرضي و بسياري امکانات هوشمند ديگر

 

بيشتر بدانيد: قيمت dvr آنالوگ    قيمت nvr آنالوگ

سخن آخر :

هنوز مقوله توليد دوربين مداربسته در ايران همراه با کمبودها و مشکلات بسياري است که به ياري شرکت هاي بزرگ در اين حوزه، اين موضوع در حال تغيير مي باشد.

 

 نظر دهید »

نکات انتخاب بهترين دوربين مداربسته

21 اسفند 1400 توسط sam mif

نکات انتخاب بهترين دوربين مداربسته

 

انتخاب دوربين مداربسته حرفه اي مناسب براي خانه يا محل کار هرگز نبايد سرسري گرفته شود. دوربين هاي امنيتي مناسب مي توانند آرامش خاطر بيست و چهار ساعته فراهم کرده و در عين حال از مهمترين دارايي هاي، اموال و افراد زندگي شما در دنيايي نامطمئن، محافظت مي کنند.
دوربين هاي مداربسته انواع مختلفي از لحاظ اندازه، طراحي، کارايي و قابليت دارند و انتخاب از ميان آنها مي تواند بسيار چالش برانگيز باشد. انتخاب دوربين مداربسته حرفه اي و مناسب براي خانه يا محل کار مزاياي بي شماري دارد که در اين پست به برخي از سوالات معمول در اين مورد پاسخ مي دهيم.

قابل رويت بودن يا نبودن دوربين

اين که نظارت بر چه چيزي را لازم داشته باشيد و دوربين ها در کجا نصب شده باشند، تعيين مي کند که آيا به دوربين هاي مداربسته کوچک نياز داريد يا دوربين هايي که به طور واضح قابل رويت باشند.
دوربين هاي قابل رويت مثل PTZ يا دوربين هاي فشنگي معمولا بزرگ تر بوده و به راحتي جلب توجه مي کنند بنابراين عامل بازدارنده قدرتمندي محسوب مي شوند

مطالعات نشان مي دهند که مجرمان اغلب مکان هايي با ضريب امنيتي پايين را مورد هدف سرقت هاي خود قرار مي دهند و از خانه ها و املاکي که داراي ابزارهاي امنيتي آشکار هستند اجتناب مي کنند.

دوربين هاي قابل رويت مي تواند مجرمان را از انتخاب خانه يا محل کار شما دور نگه دارد البته در برخي موارد، دوربين هاي کوچکي که جلب توجه نمي کنند، انتخاب بهتري هستند.

دوربين هاي کوچک مانند دوربين هاي سوراخ سوزني براي نظات بر نقاط کوچک و حساس مفيد بوده و مي توانند در مکان هاي کوچک جاي بگيرند و مخفي باقي بمانند. برخي از اين دوربين هاي مداربسته حرفه اي به قدري کوچک هستند که مي توانند در کف دست جاي بگيرند.

نصب دوربين در داخل يا خارج از محل

اکثر دوربين هاي مدرن مي توانند هم در داخل و هم در خارج از محل عملکرد خوبي داشته باشند.
البته محيطي که دوربين در آن به کار مي رود مي توانند تعيين کننده دوربين مورد نياز شما باشد.
فاکتورهاي مهمي که بايد در نظر بگيريد نصب و جايگذاري آن است.

دوربين هاي مداربسته انواع مختلفي از لحاظ اندازه، طراحي، کارايي و قابليت دارند و انتخاب از ميان آنها مي تواند بسيار چالش برانگيز باشد.

با توجه به آب و هواي محيط، لازم است دوربيني با طراحي بادوام انتخاب کنيد که مي تواند در مقابل برف و باران شديد و محيط هاي سخت دوام بياورد. خوشبختانه برخي از دوربين هاي امنيتي مدرن مخصوصا براي کاربردهاي خاص، طراحي مي شوند. يک نمونه از اين دوربين هاي در صنعت حمل و نقل به کار مي رود.
دوربين هايي که در اين صنعت به کار مي روند به گونه اي طراحي شده اند که بتوانند در لرزش بسيار بالا هم کارايي لازم را داشته باشند. دوربين هاي امنيتي داخلي هم با همين ويژگي هاي محيطي به بازار عرضه مي شوند که مي توانند در شرايط سخت دوام بياورند. بخش آشپزخانه در رستوران ها از دوربين هايي استفاده مي کنند که در برابر چربي، دود و پاشيدن قطرات مايع مقاوم باشند. تعيين نوع ابزار و نصب آن در خانه يا محل کار شما، مهم ترين فاکتور در انتخاب دوربين مداربسته حرفه اي است.

 

حتما بخوانيد: انتخاب بهترين دوربين مداربسته

گستردگي ناحيه تحت پوشش چقدر است ؟

بزرگي منطقه اي که مي خواهيد بر آن نظارت داشته باشيد يکي از فاکتورهاي مهم در زمان انتخاب دوربين مداربسته حرفه اي و نوع شبکه مورد نياز براي خانه يا محل کار شما است. يک روش آسان براي تعيين نوع و تعداد دوربين هاي مورد نياز، رسم نقشه ساختمان و کف آن ناحيه است.
اگر گستردگي ناحيه بالا باشد در اين صورت دوربين هاي PTZ بهترين انتخاب هستند چون ميدان ديد وسيعي و توانايي زوم روي يک نقطه خاص را دارند. مناطق کوچک تر ممکن است فقط به دوربين هاي استاتيک نياز داشته باشند البته بايد نوع شبکه را هم در نظر گرفت. بيشتر خانه ها و مکان هاي تجاري نياز به يک شبکه LAN دارند البته نواحي وسيع تر بايد از شبکه WAN استفاده کنند.

وضوح جزئيات و شفافيت تصاوير چقدر است ؟

دوربين هاي مداربسته حرفه اي و مدرن مي توانند بر خلاف گذشته تصاويري با رزولوشن و کيفيت بالا توليد کنند. رزولوشن مورد نياز براي خانه يا محل کار شما با اندازه محيط تعيين مي شود. محيط هاي کوچک مانند اداره يا محيط هاي مشابه معمولا به دوربين هايي با رزولوشن بالا احتياج ندارند. بالعکس، محيط هاي وسيع مانند هايپرمارکت ها نياز به دوربين هايي دارند که تصاويري با رزولوشن بالا توليد کنند. بهترين روش براي تعيين رزولوشن مورد نياز، ارزيابي محيط و انتخاب مناسب است. استفاده از اين متد در طولاني مدت در هزينه هاي شما صرفه جويي خواهد کرد.

شرايط روشنايي چيست ؟

روشنايي يکي از فاکتورهاي بسيار مهم در زمان خريد و انتخاب دوربين مداربسته حرفه اي براي خانه يا محل کار شما است. فرقي نمي کند دوربين ها در داخل يا بيرون محل نصب شوند، ميزان نور در طول روز و تغيير فصول، متفاوت خواهد بود. در زمان در نظر گرفتن شرايط نوري، لازم است مشخص شود که کف محيط انعکاس نور دارد، آيا بازتاب نور شديد است و آيا ميزان نور مي توانند بر دوربين تاثير بگذارد و مثلا فلاش هايي در تصاوير ايجاد کند؟دوربين هاي امنيتي ديد در شب مدرن براي ثبت تصاوير مفيد تحت يک سري شرايط نوري طراحي شده اند و از تکنولوژي هايي مانند فيلتر هاي IR و نورافکن هاي مصنوعي استفاده مي کنند.

آيا ضبط صدا ضروري است ؟

برخي از دوربين هاي مداربسته مدرن داراي قابليت ضبط صوتي هستند که به پرسنل بخش امنيت امکان شنيدن يا حتي صحبت کردن با مجرمان را داشته باشند. اين امکانات صوتي مي توانند شامل سنسورهايي باشند که وقتي صدا به سطح معيني رسيد، شروع به ضبط صدا يا پخش آلارم کنند. گرچه خيلي ضروري نيست اما گنجاندن قابليت هاي ضبط صدا در دوربين هاي مداربسته مي تواند مزاياي امنيتي منحصر به فردي را براي محافظت از محيط کار و منزل فراهم کند.

آيا مقياس پذيري ضروري است ؟

مقياس پذيري به ميزان سهولت افزودن دوربين هاي جديد به سيستم امنيتي فعلي اشاره دارد. سيستم هاي مداربسته قديمي بسيار محدود بودند چون روي يک مدار بسته کار مي کنند يعني افزودن يک دوربين جديد نيازمند سيم کشي مجدد و اتصال آن به سيستم کلي بود. اين ويژگي باعث شده بود که مقياس پذيري دوربين هاي قديمي در مقايسه با دوربين هاي مداربسته حرفه اي که امروزه موجود هستند، بسيار سخت باشد. دوربين هاي تحت شبکه از طريق يک شبکه بي سيم به هم متصل مي شوند به همين دليل است که افزودن دوربين هاي جديد بسيار ساده تر از قبل است.

شرايط فضاي ذخيره ويديو چيست ؟

ذخيره ويديوهاي ضبط شده توسط دوربين هاي خانه يا محل کار نيازمند يک DVR/NVR با ظرفيت ذخيره مناسب است. با توجه به اين که دوربين هاي شما بيست و چهار ساعت در حال ضبط باشند يا فقط زماني که حرکتي را شناسايي کردند شروع به ضبط کنند، اندازه فضاي ذخيره مورد نياز شما تعيين مي شود. اگر مي خواهيد دوربين هاي مداربسته حرفه اي شما مدت طولاني در حال ضبط باشند در اين صورت به يک DVR/NVR که قابليت ذخيره اين ويديوها را داشته باشد نياز داريد که قيمت آن بالاتر است. تعيين ميزان ويديويي که مي خواهيد ضبط شود به شما در انتخاب DVR/NVR مناسب کمک کرده و در هزينه هاي شما صرفه جويي خواهد کرد. 

نتيجه گيري

دوربين مداربسته و سيستم هاي نظارتي حفاظتي داراي المان هاي بسياري هستند که متناسب با نياز و کاربري رعايت اين المان ها در انتخاب دوربين مداربسته الزاميست مضاف بر موارد ذکر شده در اين مقاله ، در انتخاب دوربين مداربسته برند معتبر نيز بسيار مهم مي باشد زيرا برند معتبر مانند VIDEOPARK داراي کيفيت بالا ، پايداري تصوير ، امکانات هوشمند و مهم تر از همه خدمات پس از فروش حرفه اي مي باشد .

 

https://www.sosyalcoin.net/read-blog/10353

https://u-ssr.com/read-blog/20752

https://www.diigo.com/item/note/6r1c8/1piv?k=6acec3fbd868710196592807085836a7

https://sites.google.com/view/hikvisions/home

 نظر دهید »

محتواي عالي ايجاد کنيد

18 اسفند 1400 توسط sam mif

بهينه سازي براي موتورهاي جستجو و کاربران يکي از مهم ترين کارهايي است که مي توانيد براي محتواي خود انجام دهيد.

با اين حال، ايجاد محتواي سئو دوستانه اغلب نياز به زمان و تلاش دارد. اما در نهايت، مي‌توانيد انتظار داشته باشيد که آنها نتيجه بدهند البته اگر اين کار را درست انجام دهيد.

بسياري از مردم فکر مي کنند که محتواي بهينه شده براي سئو نمي تواند کاربر پسند باشد. اين در واقع يک تصور اشتباه است زيرا محتواي بهينه شده و با کيفيت بالا اساساً شانس شما را براي رتبه بندي بالاتر در نتايج جستجو افزايش مي دهد.

به منظور کمک به شما در کسب رتبه بهتر محتواي خود در موتورهاي جستجو، مجموعه قوانين و نکات سئو را که در اين مقاله گردآوري کرده ام، بررسي کنيد.

 

 

1. تحقيق در مورد کلمات کليدي را انجام دهيد

اگرچه سئو به سمت تشويق کاربران به ايجاد انواع محتوا  سئو سايت اصفهان با رهبري فکري تمايل دارد، کلمات کليدي هنوز نقش مهمي ايفا مي کنند. يافتن کلمات کليدي مناسب به شما کمک مي کند تا بر نتايج جستجو تسلط داشته باشيد و مخاطبان هدف خود را راضي نگه داريد.

هنگام انتخاب کلمات کليدي هدف، موارد زير را تعريف کنيد:

 

حجم جستجو براي يک کلمه کليدي خاص در يک بازه زماني مشخص. استفاده از کلمات کليدي اشتباه منجر به اتلاف وقت و بودجه شما مي شود.

هدف جستجوگر در پشت کلمات کليدي که مي خواهيد استفاده کنيد را درک کنيد.

منابع تحقيق براي ايجاد محتواي رقابتي که قبلاً در نتايج جستجو نشان داده شده است.

روي کلمات کليدي طولاني تمرکز کنيد. آنها ممکن است حجم جستجوي کمي داشته باشند، اما هنوز هم امکان بالايي براي رتبه بندي در SERP ها دارند. مردم معمولاً زماني که مي خواهند اطلاعات دقيق تري در مورد يک موضوع خاص پيدا کنند از عبارات کليدي طولاني تري استفاده مي کنند.

در اينجا چند منبع عالي وجود دارد که به شما امکان مي دهد براي محتواي سئو دوستانه خود، تحقيقات کليدي عالي انجام دهيد:

 

از ابزارهايي مانند SE Ranking Keyword; Suggestion tool، AnswerThePublic يا Google Keyword Planner براي يافتن بهترين کلمات کليدي استفاده کنيد.

2. با استفاده از Quora تغييرات جديدي از کلمات کليدي مورد نظر خود ايجاد کنيد. مردم از اين ابزار براي بحث در مورد موضوعات مرتبط با صنعت استفاده مي کنند که توسط جستجو فيلتر نشده اند.

تصوير123. از جستجوهاي مرتبط در Google براي کسب اطلاعات بيشتر در مورد مشتريان خود و هدف آنها استفاده کنيد.

تصوير 6

4. Google Auto Complete پيشنهادات کليدواژه را بر اساس جستارهاي واقعي کاربر ارائه مي دهد. به هر حال، رتبه‌بندي مي تواند داراي ابزار باشد وپيشنهادات کليدواژه  به انتخاب کلمات کليدي دقيقاً همانطور که افراد جستجو مي‌کنند کمک مي‌کند.

تصوير 2

5. صفحات مربوط به موضوع را در ويکي پديا جستجو کنيد. اين منبع آنلاين ساخته شده توسط انسان است که مردم به آن اعتماد مي کنند و به آن ارجاع مي دهند. همچنين در SERP رتبه بسيار بالايي دارد.

6. به انجمن هاي صنعتي مختلف دسترسي پيدا کنيد تا ببينيد مشتريان شما به چه سوالات و موضوعاتي علاقه دارند.

7. از رقباي اصلي خود يا بگيريد و بفهميد که کدام کلمات کليدي باعث ايجاد ترافيک با کيفيت مي شوند.

8. ايده هاي کلمه کليدي را در آمازون پيدا کنيد. اين تسلط کامل بر نتايج جستجوي ارگانيک براي هر کلمه کليدي تراکنشي دارد.

 

هنگامي که کلمات کليدي مورد نظر را پيدا کرديد، مطمئن شويد که آنها را در مکان هاي مناسب قرار دهيد:

 

عنوان

URL

توضيحات متا: آن را بين 150-160 کاراکتر نگه داريد

در محتواي خود: از کلمات کليدي در تگ هاي H1-H6 استفاده کنيد

 

توجه داشته باشيد که استفاده بيش از حد از کلمات کليدي خوانايي محتواي شما را مختل مي کند. بنابراين از انجام اين کار خودداري کنيد و خوانندگان خود را گيج نکنيد. علاوه بر اين - از پر کردن کلمات کليدي خودداري کنيد.

پست هاي وبلاگ و انواع ديگر محتوا ايجاد کنيد که مشکلات را حل کند يا به سوالات مخاطبان شما پاسخ دهد. کلمات کليدي خود را در سراسر محتوا به روشي طبيعي وارد کنيد.

 

2. محتواي خود را ساختار دهيد

اگر مي خواهيد محتواي عالي ايجاد کنيد، از يک ساختار محکم پيروي کنيد.

ابتدا قسمت اصلي پست خود را مشخص کنيد. تقسيم آن به قسمت هاي مختلف مي تواند نوشتن شما را آسان تر و سريع تر کند. هنگامي که محتواي خود را ساختار مي دهيد، مي توانيد بدون هيچ زماني براي سازماندهي افکار خود، روي هر قسمت جداگانه کار کنيد.

هر قسمت از محتوا بايد شامل يک مقدمه، متن اصلي و نتيجه باشد. مي توانيد بدن را به قسمت هاي مختلف تقسيم کنيد و محتواي خود را بنويسيد که شخصيت شما را به نمايش بگذارد و با مخاطبان شما طنين انداز شود.

چيزي که مردم ممکن است از دست بدهند اين است که از نتيجه گيري خود نهايت استفاده را ببرند. محتواي خود را با يک فراخوان قوي براي اقدام براي افراد براي انجام اقدامات مورد نظر پايان دهيد.

به عنوان مثال، من راهنماي حمل و نقل ساحل غربي را دوست داشتم. آنها 6 مرحله اصلي را براي ارسال يک ماشين و کاوش در هر مرحله با افزودن تماس به اقدامات قانع کننده به هر قسمت بيان کردند.

3. عناوين جذاب بنويسيد

عناوين تاثير زيادي بر اهداف سئو و کاربرپسند بودن شما دارند.

عناوين توصيفي و جذاب مي توانند به خوانندگان کمک کنند تا بفهمند پست وبلاگ شما در مورد چيست و از خواندن آن چه چيزي به دست خواهند آورد.

براي افزايش شانس خود براي رتبه بندي بالاتر، عناوين خود را براي سئو با رعايت اين نکات ساده بهينه کنيد:

 

از کلمه کليدي هدف خود در ابتداي عنوان خود استفاده کنيد.

عنوان خود را کمتر از 60 کاراکتر نگه داريد. گوگل 60 کاراکتر اول را در نتايج جستجو نمايش مي دهد.

مطمئن شويد که محتواي پست را به طور دقيق توصيف کرده ايد.

هنگامي که عنوان خود را ساختيد، امتياز کلي آن را با CoSchedule بررسي کنيد. اين ابزار تجزيه و تحليل گرامر، خوانايي و طول عنوان شما را نشان مي دهد. همچنين پيش‌نمايش جستجوي Google و پيش‌نمايش خط موضوع ايميل را دريافت خواهيد کرد.

image5image7

براي جذب مخاطب و افزايش CTR خود، مي توانيد از مدهاي احساسي استفاده کنيد

عناوين شما، مانند «بهترين»، «شگفت‌انگيز»، «خنده‌دار»، «رايگان»، «چگونه»، «غافلگيرکننده» و غيره.

 

برچسب هاي سرفصل ها

ايجاد زيرنويس هاي جذاب خوانايي محتواي شما را بهبود مي بخشد. استفاده از زيرنويس در حالت سلسله مراتبي ضروري است. عنوان يک پست وبلاگ بايد فقط يک تگ h1 در صفحه داشته باشد و شامل يک کلمه کليدي هدف باشد. بخش هاي اصلي بايد داراي يک تگ h2 باشند و زيربخش ها بايد h3 باشند.

 

ايجاد تگ هاي عنوان متفاوت منطقي است. استفاده از برچسب هاي مشابه مي تواند کاربران و موتورهاي جستجو را گمراه کند که اطلاعات يکساني را دو بار ارائه مي کنيد.

 

4. URL هاي سئو دوستانه بنويسيد

URL هاي خوش ساخت يکي از مهم ترين عناصر سئو هستند.

به گفته Backlinko، URL ها يک عامل رتبه بندي مهم هستند. آنها تجربه کاربري بهتري را ارائه مي دهند و به اشتراک گذاري آنها آسان تر است.

وقتي نوبت به ايجاد URL هاي سئو دوستانه مي رسد، از قوانين زير استفاده کنيد:

 

کلمه کليدي مورد نظر را براي هر صفحه درج کنيد. اين امر ديد جستجوي وب سايت شما را بهبود مي بخشد و به موتورهاي جستجو کمک مي کند تا صفحه را بهتر دسته بندي و شناسايي کنند.

URL هاي خود را با حذف کلمات غير ضروري کوتاه کنيد. ميانگين URL بايد حدود 60 کاراکتر يا سه تا پنج کلمه باشد.

براي جدا کردن کلمات از خط فاصله استفاده کنيد. به عنوان مثال، http://website.com/how-to-write-seo-friendly-posts/

از حروف کوچک استفاده کنيد. حروف بزرگ مي تواند منجر به تغيير مسير يا خطاي 404 در برخي از سرورها شود.

از کلمات توقف، مانند a، an، اما، و يا اجتناب کنيد.

URL هاي خود را ساده، متقاعد کننده و مرتبط نگه داريد.

در اينجا يک مثال خوب از Rosen Injury Lawyers آورده شده است که URL هاي سازگار با SEO را با ساختار مناسب ايجاد مي کند. آنها مختصر و تميز به نظر مي رسند و کليدواژه اصلي را شناسايي مي کنند.

 

5. از پاراگراف هاي کوچک استفاده کنيد

نکته اي که بايد در نظر داشته باشيد اين است که پاراگراف هاي خود را کوتاه نگه داريد.

اين بدان معنا نيست که هر جمله بايد از يک خط جديد شروع شود، اما پاراگراف ها بايد به طور منطقي مرتب شوند و ايده خاص خود را داشته باشند. به پاراگراف هاي کوچک (حدود 2-3 جمله) پايبند باشيد.

از گزينه هاي قالب بندي مختلف مانند اضافه کردن نقاط گلوله، برجسته کردن متن، تغيير فونت خود استفاده کنيد. اين کار خواندن محتوا را براي کاربران تلفن همراه آسان تر مي کند و محتواي شما را خسته کننده تر مي کند.

 

6. توضيحات متا را بهينه کنيد

توضيحات متا خلاصه اي از محتواي شما است که گوگل از آن براي نشان دادن زير عنوان شما در نتايج جستجو استفاده مي کند. مهم است که آن را جذاب و آموزنده کنيد تا خوانندگان را تشويق کنيد که روي پست وبلاگ شما کليک کنند.

توضيحات متا بايد توضيح دهد که مقاله شما در مورد چيست و شامل کلمات کليدي مورد نظر شما باشد. طول توضيحات متا بين 155-160 کاراکتر است.

 

هيچ تضميني وجود ندارد که توضيحات متاي اصلي که روي آن زحمت کشيده ايد در نتايج جستجو ظاهر شود.

بنابراين، بهترين راه حل اين است که کلمه کليدي مورد نظر خود را مشخص کنيد و آن را به طور طبيعي در توضيحات متا خود بگنجانيد. اگر گوگل در توضيحات متا شما مطابقت پيدا کند، احتمالا از تگ شما استفاده خواهد کرد.

 

7. تصاوير را بهينه کنيد

گنجاندن و بهينه سازي تصاوير در محتواي خود راه بسيار خوبي براي رساندن موثر نکات خود و بهبود تجربه خواننده است. بهينه سازي تصوير مشابه سئو سنتي است.

Google Images نمي‌تواند متني را در تصاوير بخواند، اما مي‌تواند محتواي تصاوير را براي تعريف ارتباط تصاوير در نتايج جستجو تفسير کند. شما بايد متن Alt مناسب و عناوين توصيفي، زيرنويس ها و نام فايل ها را بدهيد.

متن ALT براي بازديدکنندگان وب سايت قابل مشاهده نيست، اما موتورهاي جستجو از اين اطلاعات براي درک بهتر موضوع يک تصوير استفاده مي کنند. در صورتي که تصاوير در يک دستگاه معين بارگيري نشوند، افراد به جاي آن متن هاي ALT را مشاهده خواهند کرد. سعي کنيد محتواي مفيد و آموزنده اي ايجاد کنيد که حاوي کلمات کليدي اصلي شما به طور مناسب و طبيعي در متن ALT شما باشد.

در اينجا مثالي از يک متن ALT براي يک تصوير آمده است:

<img src=”puppy.jpg” alt=”توله سگ دالماسي در حال بازي فچ”/>

 

8. پيوندهايي را اضافه کنيد که منطقي هستند

هر زمان که يک پست وبلاگ جديد مي نويسيد، کلمات، آمار يا نکاتي را درج کنيد که مي تواند از توضيح بيشتر سود ببرد.

اين بدان معناست که از افزودن پيوندهاي داخلي و خارجي به مقاله خود خودداري نکنيد. آنها به خوانندگان شما کمک مي کنند تا در عين تمرکز روي موضوع اصلي، موضوع را با عمق بيشتري بررسي کنند.

پيوند داخلي روشي موثر براي: کمک به موتورهاي جستجو براي درک ارتباط محتواي شما، وادار کردن خوانندگان شما به صرف زمان بيشتري در سايت شما و کاهش نرخ پرش. پيوند دادن به منابع خارجي مفيد مانند ويکي پديا باعث ايجاد اعتماد و بهبود تجربه کاربر مي شود.

همچنين، شما مي خواهيد متن لنگر توصيفي را به پيوندها اضافه کنيد زيرا مردم بهتر مي توانند بفهمند که پيوند در مورد چيست. سعي کنيد از تعداد معقولي لينک استفاده کنيد. هيچ کس نمي داند که چه تعداد لينک بايد اضافه کنيد. فقط مطمئن شويد که پيوندهاي شما مرتبط، طبيعي و براي خوانندگان مفيد هستند.

 

9. از طول محتوا بهينه استفاده کنيد

براي يک پست وبلاگ معمولي، 300 تا 500 کلمه بايد حداقل تعداد کلمات باشد.

اين به اين دليل است که گوگل محتواي طولاني‌تري را مي‌پسندد زيرا تمايل دارد لايک‌ها و منشن‌هاي بيشتري در رسانه‌هاي اجتماعي دريافت کند. بنابراين، پست هاي طولاني تر شانس خوبي براي رتبه بندي بهتر در جستجو دارند.

طول محتواي مطلوب حدود 2000 کلمه است. اما اين نبايد هدف شماره يک شما باشد که هر بار 2000 کلمه بنويسيد.

اول از همه، شما نياز داريد

مفيدترين و آموزنده ترين محتوا را براي خوانندگان خود فراهم کنيد که هدف جستجوي آنها را تعيين مي کند.

کيفيت مهمتر از کميت است. بنابراين، محتواي با رتبه برتر خود را بررسي کنيد تا ببينيد چه مقالاتي بيشترين بازديد را دارند و تأثير طول محتوا را تجزيه و تحليل کنيد.

 

10. محتواي خود را براي موبايل بهينه کنيد

اکنون ميزان استفاده از اينترنت موبايل/تبلت در سطح جهان به 56 درصد رسيده است.

بهينه سازي وبلاگ خود براي دستگاه هاي تلفن همراه براي موتورهاي جستجو ضروري است، زيرا گوگل اکنون وب سايت هاي سازگار با موبايل را بالاتر رتبه بندي مي کند.

بنابراين ضروري است که يک طراحي وب سايت ريسپانسيو داشته باشيد زيرا گوگل سايت هاي غير موبايل پسند را جريمه مي کند.

تصوير 10

تصوير 13

شما همچنين مي خواهيد طراحي وب خود را براي دستگاه هاي موبايل، تبلت و دسکتاپ تطبيق دهيد.

پيمايش و طرح‌بندي ساده، يافتن سريع تمام اطلاعات لازم را براي کاربران آسان‌تر مي‌کند. اين بدان معني است که شما مي خواهيد سرعت بارگذاري سايت خود را تجزيه و تحليل کنيد. براي ايجاد محتوايي که فورا بارگيري مي شود و تجربه کلي کاربر را بهبود مي بخشد، از صفحات موبايل شتاب دهنده استفاده کنيد.

براي بررسي اينکه آيا سايت شما مشکلاتي مانند سرعت سايت، بهينه سازي موبايل، اعتبارسنجي HTML و غيره دارد يا خير، من SE Ranking Website Audit را توصيه مي کنم. اين ابزار تمام پارامترهاي کليدي را ارزيابي مي کند و نکات قابل اجرا در مورد چگونگي رفع مشکلات در صورت لزوم ارائه مي دهد.

 

11. محتواي خود را به طور منظم به روز کنيد

حتي اگر محتواي جذاب و با تبديل بالا ايجاد مي کنيد، بايد پست هاي وبلاگ بنويسيد و محتواي سايت خود را به طور منظم به روز کنيد.

اين به اين دليل است که گوگل مي خواهد بهترين نتايج را براي جست و جوي جستجوگرها ارائه دهد. در نتيجه - اگر به طور منظم منتشر نکنيد، گوگل وبلاگ شما را به عنوان منبع خوبي براي جستجوگران در نظر نخواهد گرفت.

يک يا دو بار در هفته يک نقطه شروع عالي است. به خوانندگان خود زمان بدهيد تا محتواي تازه شما را هضم کنند و به نظرات پست شما پاسخ دهند. از نکات کپي رايتينگ براي بهبود مهارت هاي نوشتاري خود استفاده کنيد.

 

12. از دکمه هاي اشتراک گذاري شبکه هاي اجتماعي استفاده کنيد

آيا مي خواهيد لينک هاي رايگان دريافت کنيد؟ پيدا کردن دکمه هاي اشتراک گذاري اجتماعي و انتشار محتواي خود در سراسر وب را براي کاربران آسان تر کنيد.

دکمه‌هايي که به زيبايي طراحي شده‌اند، افراد را تشويق مي‌کنند تا روي انتشارات شما کليک کرده و به اشتراک بگذارند.

تصوير 14

13. شامل نشانه گذاري طرحواره

پياده سازي نشانه گذاري طرحواره به موتورهاي جستجو کمک مي کند تا محتواي شما را بهتر تحليل کنند. هر قسمت از انتشارات شما را تقسيم مي کند و به موتورهاي جستجو توضيح مي دهد که اين قسمت ها چه معنايي دارند.

براي افزودن آسان نشانه گذاري به پست هاي وبلاگ خود از راهنماي نشانه گذاري داده هاي ساخت يافته Google استفاده کنيد. براي مثال، اگر مي‌خواهيد نشانه‌گذاري طرحواره را به عنوان خود اضافه کنيد، بخش سمت راست «مقالات» را انتخاب کنيد، URL را وارد کنيد و شروع به برچسب‌گذاري کنيد.

تصوير 15

در پنل سمت چپ، عنوان خود را برجسته کنيد، نوع نشانه گذاري طرحواره را انتخاب کنيد و HTML ايجاد کنيد. اين کد را کپي کنيد و کد منبع خود را براي اين پست با اين HTML جايگزين کنيد.

تصوير 19

نکته پاداش: از ابزار تحليل سئو استفاده کنيد

اگر مي‌خواهيد پست‌هاي وبلاگي خوانا و سئوساز بنويسيد، نمي‌توانيد بدون ابزار تحليل سئو کار کنيد.

ابزارهاي قدرتمند سئو مي توانند به شما کمک کنند تا بهترين کلمات کليدي را براي محتواي خود پيدا کنيد، نقشه سايت ايجاد و ارسال کنيد، بهينه سازي موبايل خود را بررسي کنيد، پروفايل پيوند خود را تجزيه و تحليل کنيد، لينک هاي بد را شناسايي و رد کنيد و غيره.

نوشته هاي خود را قبل از فشار دادن به وب بررسي کنيد. مطمئن شويد که عاري از اشتباهات گرامري، املايي و نقطه گذاري باشد. خوانايي متن خود را با Grammarly بررسي کنيد.

براي تعيين محبوب ترين محتواي سايت خود، مي توانيد از ابزاري مانند Finteza استفاده کنيد. تخمين هاي دقيقي مانند نرخ پرش، عمق صفحه، بازديدها، تبديل ها و اقدامات سرنخ ها را ارائه مي دهد. با استفاده از اين داده ها مي توانيد لينک ها و محتواي خود را بر اين اساس بهينه کنيد.

تصوير 16

خط پايين

مدتي طول مي کشد تا دريابيد که چگونه يک محتواي سئو دوستانه براي سايت خود ايجاد کنيد، اما در دراز مدت، بسيار ارزشمند خواهد بود.

اين نکات عملي را دنبال کنيد تا محتواي سئو دوستانه بنويسيد و ارزش تلاش‌هاي خود را براي کپي‌نويسي افزايش دهيد. آنها به شما کمک مي کنند تا مطمئن شويد که محتواي خوب به اشتراک گذاري، سرنخ ها، لينک ها و بازديدکنندگان مکرر منجر مي شود.

آيا چيزهاي ديگري مي دانيد که مي تواند سئوي محتواي شما را به حداکثر برساند؟ با گذاشتن کامنت در ادامه به من اطلاع دهيد.

 نظر دهید »

ميثم شکري ساز کيست و چرا شهرت دارد؟

15 اسفند 1400 توسط sam mif

ميثم شکري ساز کيست و چرا شهرت دارد؟

 

مجموعه کسب و کار: ميثم  شکري ساز نمونه اي عالي از تعهد، برنامه ريزي و تلاش است که مي تواند الگوي بسياري از جوانان و افرادي باشد که مي خواهند با دست خالي با ناملايمات مبارزه کنند و نردبان موفقيت را طي کنند.

 

وقتي صحبت از موفقيت به ميان مي آيد، خيلي ها معتقدند که براي رسيدن به مقام هاي بالا بايد سرمايه و ثروت يا ژن خوبي داشت! شايد فکر کنيد که اين تنها چيزي است که شما را موفق و موفق مي کند. اگر نگاهي واقع بينانه به اطراف بيندازيم، افراد زيادي هستند که بدون اين موارد مناصب بسيار مهمي را به دست آورده اند و افتخارات زيادي کسب کرده اند. يکي از اين جوانان موفق دکتر ميثم شکري ساز از مديران و کارآفرينان جوان و موفق کشور است.

 

ميثم شکري ساز را ميشناسيد؟

دکتر ميثم شکري ساز يکي از جوان ترين و موفق ترين کارآفرينان و مديران اقتصادي کشور است. وي متولد 1365 و داراي مدرک دکتراي کارآفريني با ليسانس آموزش عالي از دانشگاه آزاد اسلامي و فوق ليسانس مديريت از دانشگاه آشتنبيس آلمان و پرنس کبير در تهران است. اين مدير جوان داراي سوابق علمي و پژوهشي فراواني بوده و فعاليت هاي بسياري در زمينه هاي مديريت و بازرگاني انجام داده است. حدود 20 مقاله علمي پژوهشي با عناوين مختلف از دکتر ميثم شکري ساز در مجلات داخلي و خارجي به چاپ رسيده است.

 او همچنين يک مترجم و نويسنده جوان است و بيش از دوازده کتاب در زمينه هاي روانشناسي، مديريت، بازاريابي و فروش منتشر کرده است. اين شامل؛ وي بازاريابي مدرن، تاريخ ناگفته تفکر مديريتي، انعطاف پذيري، توهم هوش 1 و 2 و بازاريابي گوريل را ذکر کرد.

 

 همانطور که مشخص است ميثم شکري ساز يکي از نخبگان جوان تحصيلکرده اي است که فعاليت خود را آغاز کرد و بر اساس دانش و سواد لازم در عرصه هاي مختلف به موفقيت هاي بسياري دست يافت. اين مدير جوان در زمينه مديريت و کارآفريني نيز عملکرد چشمگيري دارد و به عنوان يکي از جوان ترين و موفق ترين مديران اقتصادي و کارآفريني کشور شناخته مي شود. دکتر ميثم شکري ساز هم اکنون مديرعامل هلدينگ پارس پيندار مي باشد. اين دوره خدمات گسترده اي را در زمينه هاي آموزشي، تجاري و تحقيقاتي ارائه مي دهد.

 

ميثم شکري يک ساز موسيقي است و براي موفقيت تلاش مي کند

اين مدير جوان به دهه گذشته برمي گردد. اين مدير جوان در آن زمان با ايجاد تغييراتي در سيستم آموزشي سعي در معرفي و ارائه آموزش هاي الکترونيکي و مجازي داشت. اين مدير موفق کار خود را با دست خالي آغاز کرد.

يقينا افرادي که به اهداف خود ايمان دارند و براي رسيدن به آن آماده هر کاري هستند، به زودي در مسير اصلي پيشرفت قرار خواهند گرفت و موفق خواهند شد. ميثم چکاري ساز نيز با تکيه بر همين مهارت ها در راه تحقق آرزوهاي خود گام برداشته و براي تحقق آن از هيچ تلاشي فروگذار نکرده است. بدون شک پيمودن مسير موفقيت براي آنها آسان نيست. مسير آنها پر از موانع و مشکلاتي است که گاهي بر سر راهشان قرار مي گيرد و رشد و تکامل آنها را کند مي کند.

 

بسياري از اين افراد به دلايل مختلف دست از اهداف خود مي کشند و تسليم اين موانع و مشکلات مي شوند. در اين ميان، افرادي هستند که هرگز از اين اهداف دست برنداشته اند و همچنان قوي تر از قبل مي شوند. دکتر ميثم شکري ساز جواني است که کار خود را آغاز کرده و در اين راه نه تنها از سختي ها و مصيبت ها نمي ترسد، بلکه آنها را به گام هايي در جهت اهداف خود تبديل کرده است. از موفقيت هاي اين مدير جوان مي توان به انتخاب وي به عنوان برترين مدير فناوري اطلاعات ايران در سال 1396 و دريافت لوح و تنديس حقوق مصرف کننده در سه سال متوالي 1396، 1397 و 1398 توسط هلدينگ پارس اشاره کرد.

https://www.gostaresh.news/%D8%A8%D8%AE%D8%B4-%DA%A9%D8%B3%D8%A8-%DA%A9%D8%A7%D8%B1-69/185554-%D8%A8%DB%8C%D9%88%DA%AF%D8%B1%D8%A7%D9%81%DB%8C-%D9%85%DB%8C%D8%AB%D9%85-%D8%B4%DA%A9%D8%B1%DB%8C-%D8%B3%D8%A7%D8%B2-%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D8%AA-%D9%85%D9%87%D9%85-%DA%A9%D8%A7%D8%B1%D8%A2%D9%81%D8%B1%DB%8C%D9%86%D8%A7%D9%86-%D8%A8%D8%B2%D8%B1%DA%AF

 

رسيدن به موفقيت در گرو تلاش است

همه ما به خوبي مي دانيم که با تلاش و پشتکار مي توان به موفقيت هاي بسياري در مسير رشد و توسعه دست يافت. ميثم چکاري ساز نمونه اي عالي از تعهد، برنامه ريزي و تلاش است که مي تواند الگوي بسياري از جوانان و افرادي باشد که مي خواهند با دست خالي با ناملايمات مبارزه کنند و نردبان موفقيت را طي کنند.

فقط ثروت و قدرت نيست که مي تواند شما را موفق کند. اعتبار و موفقيت را مي توان به راحتي يک شبه از دست داد. اما موفقيت هاي طولاني مدت و سخت کوشي دائمي هستند و به راحتي از بين نمي روند. اگر بهانه شما براي شروع نکردن و شروع نکردن کمبود سرمايه و قدرت است، نمونه هايي مانند دکتر دکتر را فراموش نکنيد. ميثم شکري ساز.

 نظر دهید »

آيا عسل براي بدنسازي خوب است يا بد؟

12 اسفند 1400 توسط sam mif

آيا عسل براي بدنسازي خوب است يا بد؟

 

 

در گذشته عسل فقط به عنوان يک شيرين کننده براي پخت در نظر گرفته مي شد، اما در حال حاضر عسل مورد توجه ورزشکاراني قرار گرفته است که ادعا مي کنند انرژي تقريباً فوري را افزايش مي دهد.

 

آيا عسل مي تواند اسلحه مخفي بدنسازان باشد، يا فقط يک عنصر ديگر است که بيش از حد به آن پرداخته شده است؟

 

عسل براي بدنسازي خوب است يا مضر؟ عسل براي بدنسازي مفيد است زيرا کربوهيدرات هاي سريع هضم را فراهم مي کند که مي تواند به جلسات تمريني کمک کند. با اين حال، زماني که مي‌خواهيم وزن کم کنيم، بايد مراقب کالري‌ها باشيم. همچنين عسل به عنوان يک شيرين کننده بر شکر ترجيح داده مي شود زيرا حاوي ريزمغذي هايي مانند آهن، منيزيم و روي است.

 

کالري موجود در عسل

 

عسل تعداد کالري بيشتري دارد اما ممکن است به اين شکل ديده نشود زيرا اندازه وعده نسبتاً کوچک است. اگر از عسل در مقادير  يا وعده هاي بيشتر استفاده مي کنيم، بايد مراقب کالري آن باشيم.

 

اندازه مصرف عسل يک قاشق غذاخوري يا حدود 21 گرم است و در هر وعده 64 کالري دارد.اگر ما فردي هستيم که براي حجم‌دهي يا نگهداري عضلات ورزش مي‌کنيم، احتمالاً مي‌توانيم در اندازه‌هاي سرو و دفعات استفاده سخاوتمندتر باشيم.

 

با اين حال، اگر ما فردي هستيم که سعي مي‌کنيم از کالري کمتري در رژيم مان استفاده کنيم، ممکن است بخواهيم کمي بيشتر حواسمان به کالري‌هايي باشد که عسل دارد و از مقادير کمتر استفاده کنيم.

کالري هايي که عسل فراهم مي کند به راحتي قابل مصرف است زيرا عسل يک غذاي کم حجم است و جايي در معده ما نمي گيرد.

در حالي که اين مي تواند در شرايطي که ما کالري زيادي براي مصرف داريم که نمي خواهيم سير شويم خوب باشد، براي موقعيت هايي که مي خواهيم سير شويم تا گرسنگي را از بين ببريم خوب نيست.

 

درشت مغذي ها در عسل

 

عسل با مشخصات درشت مغذي خود بسيار تک بعدي است، زيرا يک قند طبيعي است و بنابراين به جز کربوهيدرات، درشت مغذي ديگري ندارد.

 

يک وعده عسل (يک قاشق غذاخوري يا 21 گرم) 17 گرم کربوهيدرات دارد و پروتئين يا چربي ندارد.

 

محتواي کربوهيدرات عسل آن را براي بدنسازي مفيد مي‌کند، زيرا مي‌تواند انرژي سريعي را که قبل از تمرين به آن نياز داريم، به ما بدهد و کربوهيدرات‌ها را براي پر کردن ذخاير انرژي بعد از تمرين در اختيار ما قرار دهد.

 

علاوه بر اين، بسته به اهداف فعلي ما، محتواي کربوهيدرات بالاتر عسل مي تواند به ما کمک کند تا بدون سير شدن بيش از حد به اهداف کربوهيدرات خود برسيم.

 

همانطور که گفته شد، از آنجايي که عسل بسيار تک بعدي است، بايد اطمينان حاصل کنيم که غذاهاي ديگري را مصرف مي کنيم که پروتئين و چربي بالايي دارند، زيرا هر دوي اين درشت مغذي ها براي بدنسازي نيز مهم هستند.

 

محتواي ريز مغذي عسل

 

مقدار زيادي ريزمغذي در عسل وجود دارد زيرا يک قند طبيعي است و نه يک قند بسيار فرآوري شده، بنابراين قندهاي طبيعي بايد بر قندهاي افزوده اولويت داشته باشند.

 

عسل ريزمغذي هاي خوبي مانند اسيد اسکوربيک، اسيد پانتوتنيک، نياسين و ريبوفلاوين را فراهم مي کند. همراه با مواد معدني مانند کلسيم، مس، آهن، منيزيم، منگنز، فسفر، پتاسيم و روي.

 

هنگامي که قندها تحت پردازش بيشتري قرار مي گيرند، بسياري از ريز مغذي ها را در اين فرآيند از دست مي دهند. بنابراين اگرچه قندها همه يکسان در بدن پردازش مي‌شوند، اما ارزش مصرف بيشتر قندهاي طبيعي، ريزمغذي‌هايي است که از آنها دريافت مي‌کنيم.

 

ريزمغذي ها براي سلامتي ما مهم هستند، بنابراين بايد در اولويت قرار گيرند. همانطور که گفته شد، ما احتمالاً عسل را صرفاً براي محتواي ريز مغذي مصرف نمي کنيم، اما اين يک امتياز است.اگر دنبال ريز مغذي‌ها هستيم، بهتر است مصرف ميوه و سبزيجات خود را افزايش دهيم.

 

3 مزيت خوردن عسل براي بدنسازي

 

فوايد خوردن عسل براي بدنسازي عبارتند از:

 

  • عسل به ما انرژي مي دهد
  • عسل ريزمغذي هاي بيشتري نسبت به ساير شيرين کننده ها دارد
  • عسل مي تواند به ما در رسيدن به اهداف کربوهيدراتي خود کمک کند

 

1. عسل به ما انرژي مي دهد

عسل سرشار از کربوهيدرات است و بنابراين منبع اصلي سوخت بدن ما را تامين مي کند. کربوهيدرات‌هاي موجود در عسل قندهاي ساده‌اي هستند که به سرعت هضم مي‌شوند و انرژي سريعي به ما مي‌دهند.

 

عسل مي تواند نهايت انرژي را به ما بدهد زيرا يک قند ساده است که آنقدر سريع هضم مي شود که ما مي توانيم اثرات آن را خيلي سريعتر از زماني که بخواهيم ساير اشکال کربوهيدراتي که بدن براي تجزيه آنها زمان بيشتري مي برد مصرف کنيم، احساس کنيم.

 

افزايش انرژي که عسل ايجاد مي کند دليل استفاده از عسل به عنوان يک گزينه قبل از تمرين و همچنين به عنوان يک کربوهيدرات درون تمريني توسط همه انواع ورزشکاران است.

 

2. عسل ريزمغذي هاي بيشتري نسبت به ساير شيرين کننده ها دارد

عسل بهتر از بسياري ديگر از شيرين کننده هاي موجود در بازار است زيرا فرآوري بالايي ندارد و بنابراين ريزمغذي هاي بيشتري براي عرضه دارد. به طور قطع خريد عسل خام سوغات نهاوند بهترين انتخاب براي فردي که به دنبال عسل بکر مي گردد خواهد بود.

 

عسل يکي از بهترين شيرين‌کننده‌هايي است که مي‌توانيم در شيريني‌پزي استفاده کنيم تا طعم شيريني را که مي‌خواهيم ايجاد کنيم، زيرا نه تنها طعم فوق‌العاده‌اي را ارائه مي‌کند، بلکه ريزمغذي‌هاي بيشتري نسبت به ساير شيرين‌کننده‌ها دارد.

 

اگرچه ما معمولاً براي افزايش محتواي ريزمغذي‌هاي خود پخت نمي‌کنيم، اما هر گونه فوايد سلامتي که مي‌توانيم از خوراکي‌هاي خوشمزه خود به دست آوريم، يک امتياز است!

 

3. عسل مي تواند به ما در رسيدن به اهداف کربوهيدراتي خود کمک کند

عسل به قدري کربوهيدرات بالايي دارد که حتي يک قاشق غذاخوري مقدار قابل توجهي کربوهيدرات به ما مي‌دهد، که مي‌تواند به ما کمک کند تا راحت‌تر به اهداف کربوهيدرات خود برسيم بدون اينکه بيش از حد سير شويم.

 

عسل بهترين دوست حجم دهنده است زيرا مي تواند فرآيند حجيم سازي را با تامين مقدار زيادي کربوهيدرات در هر قاشق غذاخوري آسان تر کند.

 

زماني که مقدار کربوهيدرات مورد نظر ما بالا باشد، خوردن به اندازه کافي براي رسيدن به اين اهداف بدون احساس سيري ناراحت کننده ممکن است دشوار باشد، اما داشتن عسل مي تواند به ما کمک کند تا بدون احساس ناراحتي که از حجم غذاهاي ديگر براي دريافت کربوهيدرات برابر با عسل بر ما غالب مي شود، به ميزان کافي کربوهيدرات دريافت کنيم.

 

https://social.msdn.microsoft.com/profile/bobbymiller4/

https://soghatnahavand.wordpress.com/

https://old.reddit.com/r/business/comments/t06hig/%D8%AE%D8%B1%DB%8C%D8%AF_%D8%B9%D8%B3%D9%84_%D8%B7%D8%A8%DB%8C%D8%B9%DB%8C/

https://myspace.com/bobbymiller41

https://unsplash.com/@bobbymiller4

https://www.liveinternet.ru/stat/soghatnahavand.ir/

https://dzone.com/users/4693231/bobbymiller4.html

https://www.pinterest.com/bobbymiller4/_saved/

https://www.behance.net/bobbymiller4

 نظر دهید »
  • 1
  • ...
  • 32
  • 33
  • 34
  • ...
  • 35
  • ...
  • 36
  • 37
  • 38
  • ...
  • 39
  • ...
  • 40
  • 41
  • 42
  • ...
  • 55
آذر 1404
شن یک دو سه چهار پنج جم
 << <   > >>
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30          

وبلاگ من

جستجو

موضوعات

  • همه
  • بدون موضوع

فیدهای XML

  • RSS 2.0: مطالب, نظرات
  • Atom: مطالب, نظرات
  • RDF: مطالب, نظرات
  • RSS 0.92: مطالب, نظرات
  • _sitemap: مطالب, نظرات
RSS چیست؟

پیوندهای وبلاگ

  • چربیسوزی سریع و بدون عوارض
  • مته گردبر
  • تراس مگ
  • فلز مس چگونه به دست می آید؟
  • Mili Mark
  • کوثربلاگ سرویس وبلاگ نویسی بانوان
  • تماس